Coma legumes.
Além de ser gostoso, e não serem muito calóricos, eles trazem muita vitamina, fortalecendo o cabelo, as unhas, o corpo em geral. Você pode prepara-los do jeito que você quiser, ralado, cozido, cru .. fica a seu critério.
Se você no café da tarde adora comer pão com café, prefira pães integrais e coloque dentro deles manteiga e queijo. Se o sanduba for para o lanche, Coloque tomate, alface e atum, faça um sanduíche natural.
Beba bastante água, sempre. Ajuda a limpar o organismo , e hidrata o corpo, deixando até a pele mais bonita.
Coma muitas frutas!
Maçã,laranja, morango , kiwi, melão, melancia... Adoro ! Frutas podem ser servidas no café da manhã, no almoço, na janta, nos lanches, além de serem deliciosas e leves !
Goste, Adore, Ame e Idolatre a Salada !
Eu particulamente amooo salada ! Alface, Rúcula, Tomate, Repolho, Pepino, Beterraba, Cenoura , Agrião e até um queijo branco pra dar um toque "chique".
Carolina :*
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